Wer kennt sie nicht, die kreisförmigen Gebilde, die man häufig auf Bildern, Kleidungs- oder Schmuckstücken bzw. in Malbüchern findet. Es handelt sich dabei um sogenannte Mandalas, die über einen konzentrischen Aufbau verfügen. Das heißt, die Muster und Linien führen immer zum Zentrum. Im Buddhismus und Hinduismus sind Mandalas hoch energetische Symbole und sie spielen vor allem in der Meditation eine wesentliche Rolle. Für buddhistische Mönche stellt das Erstellen eines Mandalas eine Form der Reinigung dar und repräsentiert auch ihre spirituelle Entwicklung. 

Aber auch im Naturcoaching werden häufig Mandalas aus Blättern, Steinen, Hölzern oder Zapfen gelegt, denn mithilfe dieser Übung können Probleme, Krisen, Emotionen oder Situationen in einem Bild dargestellt werden. Zu Beginn solltest du dir alle momentan wichtigen Aspekte deines Lebens bewusst machen und dir dann für jeden Aspekt dementsprechend etwas aus der Natur suchen. Nach der Fertigstellung überlege dir auch einen Titel für dein Kunstwerk? Was stellt dein Mandala dar? Richtet es sich an die Zukunft, die Vergangenheit oder die Gegenwart? In einem weiteren Schritt kannst du auch Veränderungen am Mandala vornehmen, bis es sich für dich genau richtig anfühlt. Kannst du diese Veränderungen auch in deinen Alltag integrieren?

Kerstin Peter: Coachingraum Natur. Draußen Entspannung, Kraft und Lebendigkeit finden. 75 Übungen zum Selbstcoaching.

Kerstin Peter: Wer ankommen will, muss losgehen: Der Naturcoaching-Jahresguide. Wie du dich draußen selbst kennenlernen und deine Visionen umsetzen kannst. 

Katja Dienemann, et al.: Arbeitsraum Natur: Handbuch für Coaches, Therapeuten, Trainer und Organisationen

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